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❓如何避免秋季衰老

1⃣ 補水+保濕💦
缺水是皮膚老化的重要原因之一，秋天比較幹燥，因此水分會(huì)大量流失，同時(shí)新陳代謝的速度變緩，肌膚容易幹燥、粗糙😭。

每日的保濕工作就(jiù)必須重視起(qǐ)來✅，讓肌膚每個層次“喝飽”。同時(shí)日常家居補水過(guò)後(hòu)可以疊加保濕面(miàn)霜儲水鎖水💦

2⃣ 嚴格防曬☀
秋季，紫外線雖沒(méi)有夏天強烈，但也是有的。一年四季都(dōu)是需要做好(hǎo)防曬的

3⃣ 合理飲食作息規律⏰
秋季節要内外兼修，除了及時(shí)更換秋冬護膚品外，更要注意從飲食中攝取抗老元素，多吃🍎水果蔬菜;

飲食少鹽、少吃❌辛辣、油膩、幹燥的食物，以清淡爲主，一日三餐有規律;少熬夜，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，保持良好(hǎo)的作息習慣。